GESTO TÉCNICO DE LA PALOMA EN MINITRAN

El salto de paloma no es un ejercicio para principiantes. Deberías tener algo de experiencia de gimnasia o acrobacia, haber desarrollado fuerza en los brazos y el torso, y pararte en las manos cómodamente.También deberías saber cómo hacer un rollo hacia adelante. El salto de paloma es una versión más rápida y avanzada de la voltereta hacia adelante.

De pie con los brazos elevados. Los brazos deben estar bien pegados a tu cabeza. Mirando hacia adelante.Tomando  un par de pasos de impulso o tan bien Puedes dar un pequeño salto con fuerza hacia el piso en el minitran antes de hacer el salto paloma para que el movimiento sea más fácil.

Coloca tus manos delante de tu cuerpo sobre una base estable. estando a un cuerpo de distancia de los pies elevando los glúteos lo mas alto posible para que tu centro de gravedad no se vea perjudicado inclina tu cuerpo hacia adelante haciendo un bloqueo de los codos e impulsando con fuerza hacia arriba pasando los pies pasándolos por completo  por  encima de la cabeza girando y al caer en la postura gimnástica. 

PRE DEPORTIVOS O LUDICAS PARA DESARROLLAR EL GESTO TÉCNICO DE LA PALOMA EN MINITRAN 

• Con la ayuda de dos compañeros en cada costado se puede hacer la elevación del cuerpo haciendo el bloqueo de codos tratando de elevar los glúteos lo que mas se pueda generando una fuerza e impulso lo mas duro que se pueda hacia el minitran esto permitirá que los practicantes cojan confianza y vallan perdiendo el miedo a realizar este tipo de actividades.
• se puede realizar la adaptación del gesto técnico de la paloma primero en el suelo sin minitran con la ayuda de material tal como colchonetas o cilindro para ir adaptándonos a la postura e ir corrigiendo posturas no adecuadas. }

https://www.youtube.com/watch?v=U1N5orhJ8LM