GESTO TÉCNICO EN VIGA DE EQUILIBRIO ROLLO ADELANTE

Para la realización de este gesto técnico se tiene que tener seguridad y concentración al momento de ejecutarlo o el cuerpo se ira hacia un costado generando malas posturas o una lesión.

se deben ubicar los dos pies en las viga un pie delante del otro apoyando las dos manos sobre la viga flexionando las rodillas  con el mentón sobre el pecho  y posterior a el hacer el rollo hacia adelante con una fuerza uniforme tratando de sostener el equilibrio manteniendo la espalda recta cuando el cuerpo valla girando se hace la apertura de las piernas para quedar sentado sobre ella y no lastimarse.

LUDICAS O PRE DEPORTIVOS PARA EL GESTO TÉCNICO DE EL ROLLO ADELANTE EN LA VIGA DE EQUILIBRIO.

• Una ludica bastante divertida y dinámica es trazar en el suelo o una colchoneta una linea o franja recta,se indica que al momento de realizar el rollo adelante  el aprendiz no puede salirse de la franja demarcada o perderá el reto o ludica impuesta por el docente.
• se puede hacer la ejecución del gesto técnico apoyado de colchonetas de seguridad a los costados para tener mas seguridad y confianza de que no se va a lastimar su columna o cabeza. 

https://www.youtube.com/watch?v=OsBNx6Vm9xQ