GESTO TÉCNICO EN VIGA DE EQUILIBRO DE EL ROLLO HACIA ATRÁS

Para la realización de este gesto técnico se tiene que tener seguridad y concentración al momento de ejecutarlo o el cuerpo se ira hacia un costado generando malas posturas o una lesión.

se deben ubicar los dos pies en las viga un pie delante del otro, las dos manos al respaldo de la cabeza y sobre la viga flexionando las rodillas sobre el pecho  y posterior a el hacer una fuerza y balanceo  uniforme tratando de sostener el equilibrio manteniendo la espalda recta cuando el cuerpo valla girando se hace el estiramiento de las manos para evitar molestias musculares sobre el cuello o lastimar la cabeza y se hace la apertura de las piernas para quedar sentado sobre ella y no lastimarse.

LUDICAS O PRE DEPORTIVOS PARA EL GESTO TÉCNICO DE EL ROLLO HACIA ATRÁS  EN LA VIGA DE EQUILIBRIO.

• Una ludica bastante divertida y dinámica es trazar en el suelo o una colchoneta una linea o franja recta,se indica que al momento de realizar el rollo hacia atrás y que el aprendiz no puede salirse de la franja demarcada o perderá el reto o ludica impuesta por el docente.
• se puede hacer la ejecución del gesto técnico apoyado de colchonetas de seguridad a los costados para tener mas seguridad y confianza de que no se va a lastimar su columna cabeza se valla hacia un costado y se lastime algunas de sus extremidades.

https://www.youtube.com/watch?v=Mrh3HxKWpo8